Diese Stunde arbeitet mit den beiden Energien in unserem Körper. Durch einerseits fließende Bewegungen wird das Prana, die Lebensenergie stimuliert und durch den Körper geleitet. Durch statische Asanas zum Ende der Stunde dann das Nerven System entspannt und tief in den Körper eingetaucht. Ein Equilibrium aus - fließend und statisch.

Yoga und Surfen sind zwei Aktivitäten, die sich sehr gut ergänzen. Beim Surfen und Yoga werden ähnliche Muskeln und Körperbereiche beansprucht, wie zum Beispiel die Rumpfmuskulatur, die Arme und die Beine. Yoga kann dazu beitragen, die Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu verbessern, was dem Surfen zugute kommt. Darauf baut diese Stunde auf.

Vinyasa Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Yoga-Praxis, die auf der Verbindung von Bewegung und Atmung basiert. Dabei werden Asanas (Yoga-Positionen) in fließenden Bewegungen miteinander verbunden, wodurch ein harmonischer Übergang entsteht. Die Atmung wird dabei bewusst gesteuert und dient als Ankerpunkt für die Bewegungen.